Počas noci môžu tvoje bábätko trápiť obe veci. Avšak každá sa prejavuje inak, má odlišné znaky a podľa toho k bábätku treba aj pristupovať.  Zisti ako.

Nočný des alebo nočná mora?

Príčin zlého spánku detí je niekoľko, podrobne sú popísané v príspevku o príčinách zlého spánku detí. Nočný des a nočná mora tiež ovplyvňujú spánok detí. Dokonca už batoľatá. Ide však o dva odlišné pojmy. Treba ich vedieť odlíšiť a pristupovať z pozície rodiča ku každej inak. Poď sa teda naučiť rozoznať, či ide o des a či o nočnú moru (inak nazývanú aj zlý sen).

V akom prípade ide u dieťatka o nočný des?

Pre nočné desy sú typické charakteristiky ako:

• môžu nastať zväčša z dôvodu, že dieťa zažilo počas dňa zážitok, ktorý ho vystrašil
• desy sa vyskytujú v prvej polovici spánku (väčšinou do 2-3 hodín po zaspatí), kedy je spánok hlboký, ide o tzv. nonREM spánok
• dieťa počas nočného desu spí
• trvajú od 5 – 20 minút
• dieťa si to, že malo nočný des nebude po prebudení pamätať
• z desov dieťa postupom času ,,vyrastie“ (nie je nutné vyhľadať odbornú pomoc a liečiť sa)

Tvoje bábätko sa môže počas nočného desu správať nasledovne:

• môže sa zdať, že je dieťa počas desu prebudené, avšak opak je pravdou,  nie je – napr. má otvorené oči, sedí na posteli, kričí alebo komunikuje a pod.
• dieťa sa zobudí s plačom alebo krikom, môže byť aj spotené či dezorientované
• dieťa sa dá ťažko upokojiť
• po 5.–10. minútach dieťa znovu zaspí

Ak bude mať tvoje dieťatko nočný des, treba sa k nemu správať asi takto:

• z nočného desu ho neprebúdzaj (mohla by si ho ešte viac vystrašiť)
• daj pozor, aby si dieťatko počas nočného desu neublížilo

Ako na nočné mory/desivé sny

Nočné mory alebo desivé sny majú, rovnako ako nočné desy popísané vyššie, niekoľko znakov:

• väčšinou sa vyskytujú medzi 2-5 rokmi veku a vrcholia v predškolskom veku (keďže v tomto období sa objavuje strach z tmy)
• zapríčiňujú ich negatívne emócie detí ( veľmi zlom zážitku, z rôznych televíznych relácií, filmov a pod.)
• nočné mory sa vyskytujú v druhej polovici spánku = REM fáza spánku (spánok je vtedy ľahší, dieťa spracováva v mozgu zážitky z dňa)
• obrazy a emócie spracovávané mozgom sa môžu zdať dieťatku až tak živé, že sa mu aj po prebudení môžu zdať stále reálne
• väčšina detí si čiastočne pamätá desivý sen

Správanie dieťatka počas nočnej mory môže vyzerať asi takto:

• počas nočnej mory sa môžu objaviť pohyby tela, rýchle dýchanie, dieťa môže vydávať rôzne zvuky
• dieťa sa po desivom sne spontánne zobudí (na rozdiel od nočných desov), zobudiť sa môže aj opakovane
• po prebudení je dieťa nepokojné, plače, bojí sa
• môže volať rodičov, byť neisté

Ako rodič dieťatka, ktoré práve prežíva nočnú moru sa určite zachovaj nasledovne:

• dieťatko po prebudení upokoj
• vysvetli mu, čo sa mu stalo
• v prípade, že sa desy vyskytujú zriedka, je všetko ok
• v prípade, že sa desy vyskytujú často až  veľmi často, treba určite vyhľadať odbornú pomoc (môže to poukazovať na vážne problémy, traumatizujúce zážitky a pod.)

                                                                                                 Objav viac zaujímavostí z kategórie Zdravie TU.

Zdroj: MUDr. Katalin Štěrbová  (článok: Abnormální události v noci u dětí.  Centrum pro poruchy spánku u dětí, Klinika dětské neurologie 2. LF UK a FN Motol, Praha)

Foto: Image by KELLEPICS on Pixabay