šatkovanie. bolesť chrbta, tehotenstvo, bruško

Šatkovanie tehotenského brucha: Uľaví bolesti chrbta (video návod)

Šatkovanie tehotenského brucha: Uľaví bolesti chrbta (video návod)

Aj teba bolí chrbát z neustále rastúceho bruška v tehotenstve? Šatka je výborným pomocníkom na odstránenie bolesti. Navyše má veľa ďalších pozitív. 

Šatkovanie bruška a jeho výhody v tehotenstve

Odstrániť bolesť v driekovej časti v tehotenstve sa dá rôznymi spôsobmi. Okrem cvičenia cvikmi HSS (hlbokého stabilizačného systému), môžeš vyskúšať aj šatkovanie bruška. Vo videu v závere príspevku sa môžeš naučiť, ako správne bruško uviazať. Šatkovanie má totiž veľa výhod, ktoré sa pozitívne prejavia na celom tele.

Výhody takéhoto šatkovania sú:

➡️ pomôžeš brušným svalom vo vyšších štádiách tehotenstva, uvoľnia sa aj prsné svaly,

➡️ bábätko je po uviazaní bruška čo najbližšie k chrbtici,

➡️ zlepšuje sa postavenie ťažiska, poloha chrbtice, odbremení sa driek,

➡️ babätku šatkovanie napomáha k (správnemu) zostúpeniu do pôrodných ciest,

➡️ šatku vieš prispôsobiť každej veľkosti bruška.

Ako alternatívu na zafixovanie tehotenského bruška a uľavenie od bolesti, môžeš použiť napr. aj brušný pás. Ako správne teda použiť šatku na uviazanie bruška? Vo nasledujúcom odkaze na video to zistíš: https://youtu.be/yzj0gU8fhWc

Čítaj viac článkov z kategórie TU.

PS: Ďakujem za zdieľanie článku, oceníš tým moju snahu a čas. Tiež pomôžeš šíriť užitočné informácie iným rodičom.


Foto: Pixabay

Zdroj: Fyziowell, YouTube

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *